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预产期

注意事项

饮食营养
增加蛋白质摄入，多吃鱼、禽、蛋、瘦肉；补充铁质预防贫血；保证钙摄入促进胎儿骨骼发育。
运动活动
每天适度散步30分钟；避免剧烈运动和重体力劳动；练习孕期瑜伽增强柔韧性。
休息睡眠
保证每天8-9小时睡眠；采取左侧卧位改善血液循环；使用孕妇枕提高睡眠质量。
避免事项
远离烟酒和有害化学物质；避免生食和未煮熟食物；减少咖啡因摄入；避免长时间站立或久坐。

产检内容

常规检查
  • 血压、体重测量
  • 宫高、腹围测量
  • 胎心率监测
  • 尿常规检查
重点检查
  • 妊娠糖尿病筛查（OGTT）
  • 血常规检查（贫血筛查）
  • B超检查（胎儿发育评估）
  • 抗体筛查（Rh阴性孕妇）
胎儿监测
  • 胎动计数（每日早、中、晚各1小时）
  • 评估胎儿生长发育情况
  • 胎盘位置及羊水量评估
下次产检
2025年7月28日（28周）

健康指导

心理调适
保持心情愉悦，与家人朋友分享感受；练习深呼吸和冥想缓解压力；参加孕妇课堂学习育儿知识。
分娩准备
开始准备待产包（妈妈用品、宝宝用品、证件）；了解分娩过程及呼吸技巧；选择分娩医院并提前了解环境。
危险信号
  • 阴道出血或流液
  • 严重头痛或视力模糊
  • 持续腹痛或宫缩
  • 胎动明显减少或消失
  • 严重水肿或体重骤增
紧急联系方式
产科急诊：XXX-XXXX-XXXX
主治医师：XXX-XXXX-XXXX